今月の例会アワーは「自己発見のためのヨガ教室」を開催しました。

4月に新組織になってから8月の港まつり、9月の夢工房2007、11月の全国大会と大きな行事が

目白押しです。仕事が終わってからの会議や書類作成など疲労が蓄積しているのではないかと思い

心身ともにリフレッシュできるヨガ教室を企画しました。

講師として木更津市在住の小玉先生と重城先生にお願いしました。

小玉先生はヨガ暦２４年で、老人ホームでのヨガや、　出産や育児中の女性のための骨盤修正ヨガ等の

指導も行われてます。

ヨガについての説明を受けた後に実技をなります。まずはウォーミングアップですが、その時点であちらこ

ちらから「痛て！　イテェ～」と悲鳴が聞こえてきます。皆さんだいぶ疲労が溜まっているようです。

日頃の運動不足がよく分かります。

　
　　学生時代は相撲部だった吾津君は余裕の表情です

　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　川名君は超軟体です　講師もビックりです

準備運動も終わりだいぶ体が解れて来た所で、２人ペアになり体の中でどこか悪いところがないか探すための

ポーズをとります。痛いところがあればどこか悪い箇所があるとのことです

ここでもあちらこちらで「痛てて　痛ててて」の悲鳴が聞こえてきます。

　　　　　鈴木理事も悪いところが多そうです　　　　　　　　　　　　　　　斎藤顧問も疲労が溜まっているようです

悪いところが分かったら今度はその部分の血行を良くする為のポーズをとってみましょう。

　　　　渡部副会長も疲労が蓄積してますね　　　　　　　　　　　　　　武内会長が１番ストレスが溜まってそうです

体の悪い気を外に出すためのマッサージ（？）を行って体のリフレッシュが出来たところで、今度は仰向けに寝て

心のリフレッシュをするためのポーズをとります。自然の音楽を聴きながら体の力を抜いてリフレッシュします。

これで心の中もリセットされてだいぶ楽になったことだと思います。

ウォーミングアップから始まり、健康チェックのポーズ、瞑想と約９０分間のヨガ体験でした。自宅でも手軽に出来

るようなポーズですので自宅でも実践してみるともっと効果的ではないでしょうか。

後日、部員からの感想では「体が楽になった」「翌朝の目覚めが良かった」等の意見がありました。

仕事や青年部活動などこれからも忙しくはなると思いますが頑張っていきましょう。